Sport nach Geburt und Entbindung

 
Nach der Geburt wollen viele Frauen die übrigen Pfunde gerne so schnell wie möglich wieder loswerden. Eine ausgewogene Ernährung und Personal Training helfen Ihnen in dieser Zeit dabei, ihren Körper zu straffen und wieder in Form zu bringen.

Dabei gilt in den Monaten nach der Geburt vor allem dem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit, da er trainiert, aber nicht überlastet werden soll. Auch Ihre allgemeine Fitness, die unter der Schwangerschaft zu leiden hatte, können Sie mit Personal Training schnell zurück gewinnen.

Die jetzt vom Tragen und Hochheben des Babys stark beanspruchten Muskeln in Rücken, Schultern und Armen sollten gezielt gestärkt werden. Zusammen erreichen wir mit geeigneten Übungen und Sportarten sowie alltagstauglichen Ernährungstipps schnell Ihr Ziel.

Dabei passen wir uns auf Ihre konkreten Wünsche und Bedürfnisse an, berücksichtigen, ob Sie spontan oder per Kaiserschnitt entbunden haben, oder ob auf spezielle Rücken- oder andere Leiden Rücksicht genommen werden muss. Trainiert werden kann mit oder ohne Baby.